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VPSやクラウドでいろいろ遊ぼうのblog

地方でIT屋やってます。IT全般を勉強しつつ、いろいろ遊んでみます。 情報セキュリティスペシャリスト。twitterは @hogefuga123

自分なりの便秘解消法

実は最近、痔の治療のため肛門科にかかっているのですが、
その副産物として、便の状態が良くなってきたので、ここに記します。

※全て個人の感想です。

3食しっかり食べる!(糖質カットなどはしない)

炭水化物の摂取量を減らすと、そこに含まれる食物繊維も減ってしまい、便秘がちになるのではと思います。
私は元々、昼食を少なめにしていたのですが、それをやめると
便通が良くなった気がします。

便通が良くなったと思えるメニュー

そば、春雨、海藻類(ワカメなど)です。
そばは、意外に食物繊維が多いらしいです。

水をよく飲む

これは肛門科の医師に聞いたのですが、
1日1.5リットルくらい水を飲むと、便通にいいらしいです。(コーヒーなどはNG)
理想は、1時間に1回くらいは水をのむことだそうです。
自分もなるべく2時間に1回程度は水を飲むようにしています。

排便日記をつける

これは自分で考えてやってみた方法なのですが、
その日の便の状態と、昨日の食事内容を書いておくと良いと思います。
便の状態が良くなってくると楽しくなってきますし、
何を食べたら便通がどうなったのか、分かりやすいと思います。
便が出ていない日数も把握できます。


これで私は、痔の方も便通も改善しました。

(医師から処方された痔の薬は飲んでいますが、
あくまで傷の修復薬であり、便通を整える薬は飲んでいないことを
明確にしておきます。)


排便は、誰にとっても、一生涯続くことです。
便秘や痔でお悩みの方は、早めに医師にかかり、改善に努めた方がよいと思います。

ではまた。

近況 + 富山でギークハウスやりたい的なこと

ギークハウス Advent Calendar 2016 11日目です。

ギークハウスファンの1人、@hogefuga123でございます。

近況

地元のWeb系の会社に転職が決まったので、勉強するぜ!と思って大人買いしました。

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だんだんギークっぽくなってきた。

今までのギーク活動を振り返ってみる

ギークハウス大阪池田

cloud-hobby.hatenablog.com

去年の夏行きました。@donyoku_156さんやハウスの方々、ありがとうございました。


ギークハウス信州大滝

cloud-hobby.hatenablog.com

年越しをしました。@tokisabaさんや住人の方、遊びに来た方々、ありがとうございました。


情報セキュリティスペシャリスト

cloud-hobby.hatenablog.com

6月に合格発表。受かってました。疲れた。(勉強を始めた時点で、転職は意識していました)



そして転職へ

cloud-hobby.hatenablog.com

最近は毎日、引き継ぎ業務をしてます。

会社に見切りをつけてスパッと辞めるのも、ギークらしくていいかなと。


次の目標

地元富山で、いつかギークハウスをやりたいな~と思って、
日々妄想を繰り広げております。

「いつかやりたい」ばかり言ってても始まらない、というのは重々承知しておりますが。


とりあえず、今考えていること。

  • 住人の目処は...無いw 誰か移住しませんか?w
  • 建物は、なんとかなるだろうと思います。自分で買える範囲の一軒家を買えば良いかなと。
  • やりたいこと:IT知識の共有はもちろんですが、自分は健康オタクなので、健康を推進するハウスにしたい(筋トレ・ストレッチ部屋を作るとか、病院受診した人には500円くらい補助するとか。)
  • 気軽にニートになれる、気軽に勉強もできる、健康にも気を遣える。そんな場所を作りたい。


しかし富山の欠点は...冬は寒いし雪がひどいってことですかね。


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↑8年前の冬に撮った写真です。これぐらいならまだ積もってない方だと思う。

まあ、急いでやりたいわけでもないので、数年間じっくり考えてもいいかなと思います。
県内で誰か別の人が立ち上げたら、それはそれで応援したらいいことだし。


次はtoyomolyさんです。

退職エントリ

この度、めでたく転職が決まったので、
一つの区切りとして文章を残しておこうと思う。

まずは職場の特徴から:

  • 離職率高い。1年経つと、従業員の15%くらいはコンスタントに辞めてる。
  • ストレスで体調を崩す人が多い。

例. A氏は不眠症、B氏は胃潰瘍、C氏はうつ病。(3人とも別部署)

  • 月並みだが、優秀な人は辞めていくので、そうでない人が自動的に残る。

...

あまり書きすぎると、自分の一方的な感情論になるだけなので、
このあたりで止める。

なぜ辞めるのか:

基本的には定時上がりだし、給料も高めで設定してもらっている。
それは感謝している。

ただ、このまま続けても、

  • 自分の神経を削ってお金に替えるだけになってしまう。
  • この会社内での、いわゆる社内政治はうまくなるかもしれないが、

一般的な技術力・仕事力のアップにはならない。

したがって、
技術屋としても、仕事人としても、自分の成長にはならないと思い、
見切りをつけて辞めることにした。(他社で内定を頂いた。)

退職にあたって思ったこと:

何年も勤めている同僚で「辞めたい、辞めたい」を連発している人がいるが、
そういう人はみっともないし、レベルが低い。

そういう人は、
「自分は行動力がなく、愚痴が多い人間だ」と宣言してるのと同じだ。

まさにこれ。↓

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たかが会社の仕事なんだから、どうしても嫌ならさっさと辞めればいい。

ちょっと極端な発想かもしれないが、5~10年スパンで、
定期的に転職するのもいいのかなと思った。

退職後にやりたいこと:

有給休暇の消化を利用して、

  • ドットインストールでいろいろ学ぶ
  • 前から簿記をやっているので、2級合格を目指す。(3級は受かった)
  • ジムに通って、体を動かす。
  • あまり会ってない友人・知人と久しぶりに会う。
  • あと会社を立ち上げる予定の知人がいるので、何か手伝いたい。

(先方にとって、ありがた迷惑にならない程度に)


以上!

【最新版】 おすすめ静音マウス

ITの勉強と仕事をし始めて19年くらいになりました。
今までいろんなマウスを使ってきましたが、
自分なりのおすすめマウスをレビューさせて頂きたいと思います。


まず結論から!

サンワサプライさんの、MA-122HWです。


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なぜおすすめなのか?静音だから!

PCを使ってるときのマウスのクリック音って耳障りで、
結構気になるんですよね。

MA-122HWを使ってみれば分かりますが、
クリック音はほぼありません。中ボタンのコロコロ音もほとんどありません。
PCの作業に集中できますし、他の人にも迷惑になりません。


なぜおすすめなのか?有線だから!

そもそも無線マウスだと、電池がある分、重量が重くなりがちなんですよね。

しかも電池が切れたときのストレスが半端ないです。
大事な仕事をしてる最中、「マウスの電池が切れた!」なんて言ってられないですよね。

それを回避するためには、予備の電池を用意しておかないといけない。

たかだかマウスを使うだけなのに予備電池なんて本末転倒じゃね?と思いますので、
自分は有線マウスがお勧め!

なぜおすすめなのか?軽いから!

箱に書いてある本体重量は、82グラムです。明らかに普通のマウスより軽いし、
机の上で動かしたときの抵抗が少ないので、腕が疲れにくいように思います。



なぜおすすめなのか?安いから!

Amazonで900円くらいですし、そんなに高いものでもありません。
これで仕事が捗って集中できるなら安いものです。
コスパ的にはかなり高いと思います。



最後に、難点。


1つだけ不満点をあげるとすれば...壊れやすいんですよね。

中ボタンの反応が過剰になったりしてしまい、捨てることがよくあります。

まあ、高級マウスの部類ではないし、
保証期間も6ヶ月なので仕方ないのですが...

そこが改善されれば100点なのですがね。

ちなみに私はいつも、2個買いしてますw ↓↓↓

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マウスは消耗品ですからね。いつかは壊れます。


3個まとめ買いならこちらがお得です!




では以上、お勧めマウスのレビューでございました。
ありがとうございました。

コスパ最強「かもしれない」マットレスを発見した

長年腰痛に悩まされてまいりました、管理人でございます。

特に起床時などに痛みがあり、
「一番いいマットレスは何なのか?」と何年も考えて来ました。

ついに、今現在コスパ最強「かもしれない」マットレスを発見したので、
ここに記したいと思います。

それは...




....





....






....


f:id:cloud_hobby:20160806065206j:plain


..??



ん?と思いました?



これは何かというと、
ホームセンターで売っている、
「多目的マット」なるものです。

1つ1500円くらいだったと思いますので、2つ並べて3000円くらい。


ちなみに厚みは2cmくらい。

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そして、グッと力をいれても、あまり沈まない。
(写真は、力を入れて押しています)

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今のような暑い季節は、寝具店で買ったひんやりシートでもかぶせれば、
このように。
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実は以前、腰痛にいい!といわれる
お高いマットレス(ウン10万円)を使って寝ていたのですが、
あまり腰痛の症状は変わりませんでした。

しかし、ある程度硬くて、腰が沈まないものの方がいいのでは?
と思い、近くにあったマットで寝てみたのです。

その感想は...


お高いマットレスやホテルのベッドで寝た時よりも、
若干楽か、同等程度
としたいと思います。


少なくとも、
3000円で手に入る寝心地としては相当コスパ高いです。


管理人の感想ですが、やはり腰が沈まないのがいいのではと思っています。

そもそも厚みが2cmしかないので、2cm以上沈みようがありません。

(通常のマットレスならもっと沈むはずです。くたびれてくればさらに沈むはず)

畳に直接寝たこともありますが、自分にはちょっと痛いかなと思いますので、
このマットレスくらいがちょうどいいと思っています。


では、今現在コスパ最強「かもしれない」マットレスのご紹介でありました。
おそまつでした。



枕についても、試行錯誤している最中
ですので、
また別エントリで書きたいと思います。

社会人を9年間くらいやって思うこと

ま~一応エンジニアやってますが、

学生時代と現在の思いのギャップとか。


1、サボりも大事

1日8時間、週5日、それを何年も続けるって、ものすごい長丁場ですよ。
その時間すべて集中するのはぶっちゃけ無理。

外回りでコンビニ寄るとか、トイレの個室で一息つくとか、
力を抜けるところは抜いていったほうが長続きすると思う。

あなたが仕事で体調崩しても、会社は何の責任も取りませんよ。

腸の病気を抱えながら延々残業してたあの先輩、今は元気かなあ...



2、嫌になったらさっさと異動願い!

仕事内容なんかどうだって良いんですよ。
その部署で人間関係が良いかどうかが8割。

退職したいな~と思ったら、とりあえず異動願い出してみよう。
部署によって全然文化が異なることもよくある。

「異動したいっす」とサッと手をあげられる人は、長生きすると思う。

3、段取り8分

仕事は方向決め・事前準備・根回し・確認取りが8割。

技術力や努力なんて二の次ですよ。



4、給料=仕事能力の評価 ではない!


メールもろくにできないおじさん、おばさんが、あなたより高い給料もらってる場合もあるんすよ。

サラリーマンの給与額ってのは事前に確定してるんであって、
あなたの仕事に対する出来高ではないんですよ。

そこを誤解しちゃダメだと思う。長年、誤解したまま働いてる人もいるけどね...


5、会社人間になるな

会社に勤めるってのは、要するにその会社の社長のお手伝いさんになるっていうだけの話。

正社員とかパートとかいう身分も、あくまでその会社の中の呼び名ですよ。

正社員=正しい人間、ぐらいに思ってる人がいるが、誤解だと思う。

仕事がどれだけできても、その会社内で努力してるだけですよ。

「本当にやりたいこと」は会社外でやろう。




あと...

サラリーマンのうちは、経営者目線なんか持つ必要ないっす。

リーマンって要するに従業員だから。経営責任なんか取る必要ないよ。


あなたが経営者目線をもつべき時は、あなたが社長になった時です。


以上!

FF7 for PC を買って幸せ

以前から色々とレトロゲームをつまみ食いして楽しんでいます。
思い出補正ってのは本当に良いもんです。


んで前々から、FF7もやりたいな~と思っていました。

お金を払わず、
ゴニョゴニョしてプレイする方法もあるとは思うのですが、

今回はゲームへのリスペクトを持って、
PSかPS2を買ってプレイしようじゃないかと思っていた所、
たまたまFF7 for PCというのがあるのを発見!

これでおおっぴらにFF7がPCでできるんですな。
早速公式サイトに行って、1500円くらいで購入(安い)!


んでゲームパッドでプレイするかな~と思っていた所、

持っているELECOMのゲームパッドは故障気味
(右アナログスティックが過剰反応)だったので、

FF7のために新調しました。


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ホリパッド3 ターボプラスでございます。
Amazonで2000円くらいで安い。連射もあるし、なかなかいい。


これで快適にプレイできるな~と思いきや、
上下左右キーがきかなかったので、
joytokeyというソフトで対応。とても快適です。

さて、ゲームを起動して...

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やっぱりこれですよね!

まだまだ序盤ですが、昔FF7をプレイした思い出と共に、
これからもプレイし、人生を歩んでいきたいと思います。(大袈裟)

確かに大袈裟ですが、
こういう思い出補正って、
人間にとって結構大事なことだと思うんです。


たとえ人生の中で
大きな失恋があって死にたくなっても、
仕事で失敗して大恥をかいても、
試験に不合格して大泣きしても、
人からイジメを受け、どんなに嫌な思いをしても、


それでも
昔楽しかったゲームの思い出や、
昔熱中したマンガや小説の記憶、って一生残るし、

常に本人の心の中心にあるんじゃないかと思います。
その記憶って、何がどうなろうと、絶対に誰からも奪われないからです。


作家の渡部昇一は、
「この作品は本当に面白いのか?」を判断するときは、
少年時代に読んだ大好きな作品「半七捕物帳」と
比べて面白いかどうか、というのを基準に考えたそうです。

やはり少年時代に「面白い!」と思った記憶が
基準になるんですよね。




自殺したいくらいに辛い思いをしても、
「まあ、昔好きだったゲームやるか」
「昔好きだったマンガ(小説)を読むか」
で、少しでも癒やされる。そして明日から頑張れる。

これもやはり人生で大事なことなんじゃないでしょうか。