PC作業で疲れない方法
PCを触り始めて17年くらい経過した。
同時に、肩こり・腰痛と戦う17年でもあった。
独断と偏見による長年の考察によると、
1、机は低い方がよい。机が高いと中途半端に腕を上げるので肩こりがひどくなる。
2、足は高い方がいい。
3、脇を締めた方がいい。
4、ディスプレイは目線が下がるより、まっすぐな方がいい。
(5、机にくっつけるタイプのアームレストがある場合は、肘か前腕のせる。これは楽。)
上記を実現するための策:
1、椅子を高めに調節する。
2、足元に踏み台を置く。
プラスチック踏み台 こういうやつ。
http://store.ponparemall.com/ejapan/goods/4952215023021/?vos=evppmpo0029x13091952
3、脇を締める。
4、ディスプレイが低ければ、100均の発泡スチロールで高くする。
こういうやつ。
http://blogs.yahoo.co.jp/ww_aero333_ww/29705352.html
自分はこれで多少マシになった。
ちなみに、自宅ではスタンディングデスクにしている。
ではまた。