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VPSやクラウドでいろいろ遊ぼうのblog

地方でIT屋やってます。IT全般を勉強しつつ、いろいろ遊んでみます。 情報セキュリティスペシャリスト。twitterは @hogefuga123

PC作業で疲れない方法

PCを触り始めて17年くらい経過した。

同時に、肩こり・腰痛と戦う17年でもあった。


独断と偏見による長年の考察によると、


1、机は低い方がよい。机が高いと中途半端に腕を上げるので肩こりがひどくなる。

2、足は高い方がいい。

3、脇を締めた方がいい。

4、ディスプレイは目線が下がるより、まっすぐな方がいい。

(5、机にくっつけるタイプのアームレストがある場合は、肘か前腕のせる。これは楽。)



上記を実現するための策:


1、椅子を高めに調節する。

2、足元に踏み台を置く。

プラスチック踏み台 こういうやつ。
http://store.ponparemall.com/ejapan/goods/4952215023021/?vos=evppmpo0029x13091952

3、脇を締める。

4、ディスプレイが低ければ、100均の発泡スチロールで高くする。
こういうやつ。
http://blogs.yahoo.co.jp/ww_aero333_ww/29705352.html


自分はこれで多少マシになった。

ちなみに、自宅ではスタンディングデスクにしている。


ではまた。